Consigue el valor para quejarte cuando quieres

5 claves para quejarte como una pro y hacerte respetar Encuentro mucho contenido para que aprendas a dejar de quejarte, que lo elimines de tu vida… ¿Pero alguien te ha enseñado a quejarte bien? Porque la queja libera, nos quita un peso de encima y nos ayuda a sentirnos mejor con nosotras mismas. En el… Leer más…

3 razones por las que no consigues decir NO | Asertividad

Aprender a decir no es vital para vivir una vida más plena. Es difícil, nadie nos enseña a hacerlo y crecemos atendiendo las necesidades de medio mundo antes que las nuestras. Acabamos frustradas y enojadas con nosotras mismas, hoy te cuento por qué te es difícil decir no y cuáles son las consecuencias a la… Leer más…

Cómo ser asertiva decir lo que pienso siento

Asertividad: 5 claves para decir lo que sientes y piensas.

Cuando nos callamos lo hacemos por muchos motivos, seguro algunos ya los tienes identificados, pero ¿Tienes claro que no decir lo que quieres te hace sentir mal contigo? Ayuda a que tengas una mala percepción de ti misma, comienzas a exigirte mucho y a castigarte. Soy cobarde Me preocupa mucho lo que dicen los otros… Leer más…

¿Puedo ser feliz sola? | Verdades y miedos

“La soledad no es estar sola, es estar vacía”  Tal vez perdiste a un ser querido, tal vez no tienes a quien llamar para contar una alegría o tristeza, tal vez ahora el amor romántico no ha llamado a tu puerta o ha salido por esta. Sola Ignorada Vacía Abandonada   ¿Puedo ser feliz estando… Leer más…

¿Cómo reconocer una crítica destructiva?

Episodio #2 ¿Cómo reconozco una crítica destructiva? Todos hemos experimentado las críticas, recibirlas es como el pan de todos los días, algunas de ellas impactan más que otras, algunas se cuelan en la mente y desaparecen como si jamás hubiesen ocurrido, sin embargo otras tantas parecen atormentarnos hasta los días presentes. ¿La crítica es mala?… Leer más…

¿Cómo hago que las personas me escuchen? 5 reglas de oro

¿Te sientes invisible? Repite conmigo: ¡Haré que las personas me escuchen! Una de las mayores incomprensiones de cada una es sentir que nadie “nos escucha” o nos presta atención. Nos parece que nos ignoran, hacen menos nuestros problemas o no les interesan demasiado.  ¿Cómo puedes lograr que esa persona te preste atención y te brinde… Leer más…

Desconecta de lo negativo y reconecta con tus luces.

¿Cuántas veces te has quedado con lo peor del momento? En tu cabeza le das mil vueltas al asunto, lo masticas, lo escupes y te lo tragas con esfuerzo sobrehumano, pero sigue ahí titilando en tu cabeza como si fuera una mancha imborrable. Si has tenido esos momentos deberías seguir leyendo. Leer más…

Cómo evito compararme y preferir ser yo misma

¿Cómo evitar compararme y preferir ser yo misma?

Para el primer episodio algo que hago mucho: compararme. Y que, como a mí, puede estarte frenando brutalmente. Desde hace algunos meses he estado planeando el podcast de este proyecto, bueno por fin el día ha llegado “Whait… what?” abre sus puertas digitales!  Aquí abordaremos reflexiones, reseñaremos libros, películas, haremos entrevistas y daremos sugerencias para… Leer más…